20 elintarvikkeita, polttaa rasvaa ja säännellä aineenvaihduntaa

Kuten tiedätte, etsiä paras, sinun on ensin hyvästellä ylipaino. Valtava määrä erilaisia ruokavalioita tarjoavat meille tapoja torjua liikalihavuutta, jotka edellyttävät harvinaista tahdonvoimaa ja uhkaava tuho luottokorttien ja kukkaro.

Onko ihmelääke, antaja harmonian ilman kovia uhrauksia? Valitettavasti kuuluisa sanonta - "Beauty vaatii uhrauksia" - vieläkään ei ole peruutettu, ja turvallisesti ja tehokkaasti pysty laihtua ilman riittävää liikuntaa.

Mutta tiede ei pysy paikoillaan, ja tutkijat ovat löytämässä yhä uusia menetelmiä lihavuuden torjuntaa. Yksi tällainen menetelmä laihtuminen on syömisen - rasvaa polttimet.

20 elintarvikkeita, polttaa rasvaa ja säännellä aineenvaihduntaa

Meijerit

Maitotuotteet kuin maito - nousu ruumiin kalsit-, mikä johtaa rasvanpolttoa soluihin. Vähärasvaiset maitotuotteet - jogurtti, kefiiri, raejuustoa, jogurttia, asiantuntijoiden mukaan auttaa laihtua ja vähentää uudelleen sulavia rasvoja. Hera - korkea maidon proteiini sisältää kiihdyttää rasva-aineenvaihduntaa. Hera edistää rasvan menojen korvaamiseksi kehon energiaa.

inkivääri

inkivääri koskee niin kutsuttuja "kuumia" tuotteita. Se tarjoaa erinomaisen verenkiertoa mahahapon eritystä ja siten nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa. Koska korkea pitoisuus eteeriset öljyt, inkivääri parantaa aineenvaihduntaa, joka edistää nopea palaminen rasvasolujen. Lisäksi inkivääri parantaa ihon kuntoa, joten se nuori ja kaunis.

kaali

Valkokaali, kukkakaali, parsakaali - on jatkuva auttajia taistelussa ylipainoa. Kaali toimii harjan elimistössä, mikä puhdistaa sitä toksiinit. Parsakaali - varasto vitamiineja ja kivennäisaineita. Tärkein niistä - indoli-3-carbinol, normalisoi aineenvaihduntaa estrogeenin - naispuoliseen hormoneja. Kukkakaali on toisella sijalla, kun parsakaali sisällöstä vitamiineja. Kaali - vähäkalorinen tuote, joten se voi syödä lähes mitään rajoituksia.

kurkut

Kurkku - tehokas väline laihtuminen kuitenkin kuten useimmat muut kasvituotteet on kausiluonteista ja tuoda mahdollisimman paljon hyötyä on sen luonnollinen kypsytyksen. He suosittelevat syöminen tuleentumisvaiheessa, kun hedelmät ovat vielä pieniä, yritys, raikas ja siemenet ei kehitetä täysin. Kuori kurkku ei poisteta niin pitkälle kuin mahdollista, koska se on tässä keskittynyt suuri osa vitamiineja ja kivennäisaineita. Kurkut on ihmiskehoon diureetti vaikutus, joka yhdistettynä vähäkalorinen tekee välttämätön tuote ihmisravinnoksi, kamppailee ylipaino.

Cinnamon

Tämä mauste käytetään taistelussa ylipaino verrattuna viime aikoina, mutta on jo onnistunut todistamaan itseään täydellinen rasvanpolttoa ainetta. Kaneli alentaa verensokeria, mikä osaltaan kertymistä rasvaa. Lisää kaneli voidaan teetä, kahvia, jogurttia, ja jos kuluttaa valmistettu juoma sekoitus 1/2 tl kanelia, höyrytetty kiehuvaan veteen ja 1 tl hunajaa, niin rasva vain sulaa.

greippi

Greippi Ruokavalio - ei ole myytti. Tutkijat Scripps Clinic todettu, että ne, jotka söivät puoli greippi 12 viikon menettäneet keskimäärin 1,5 kg. Ainutlaatuisia kemiallisia ominaisuuksia tämän sitrushedelmien, bukvalnog annosteltiin C-vitamiinia, vähentää insuliinin tasot, mikä vähentää painoa. Tämä hämmästyttävä hedelmä on aktiivisin "tappaja" kehon rasvojen. Koska korkea pitoisuus flavonoidien naringin, sillä on voimakas choleretic vaikutus, mikä edistää lipolyysiä, jotka joutuvat kehomme kanssa ruokaa. Mutta on muistettava, että sinun täytyy syödä greippi, tyhjentämättä katkera sisäkorvan, sillä se on niissä ja sisältää ainetta, joka polttaa rasvaa.

Vihreä tee

Tehokas tappaja rasvaa - vihreää teetä. Tutkimukset osoittavat, että vihreän teen uutetta aineenvaihduntaa ja voi auttaa laihtuminen. Tämä teetä parantaa mielialaa ja voi olla anti-syöpää aiheuttavia ominaisuuksia, ja auttaa estämään sydänsairauksia. Se on hyvin muodikas juoma tähdillä. Se sisältää runsaasti luonnollisia kofeiinia, joka nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa 15-20%. Vihreä tee helposti pesee paitsi rasvaa, mutta myös vaarallisin niin sanottu viskeraalisen - sisäinen rasva. Syöminen päivä, 3 kupillista vihreää teetä, tekee jopa lihavin mies laihduttaa.

Vesi

Uusi tutkimus viittaa siihen, että vesi nopeuttaa laihtuminen. Saksalaiset tutkijat havaitsivat, että noin 500 grammaa juomavettä päivässä, tutkimukseen osallistuneista korotettua polttaa kaloreita 30%. Vesi on myös luonnollinen ruokahalua vähentävää, pesemällä suola ja myrkkyjä. Juo tarpeeksi vettä, voit myös välttää sitä virhettä, että kun jano nälkä.

vadelma

Vadelma - sisältää hedelmiä entsyymejä edistämisessä lipolyysiä. Puoli kupillista vadelmia syödään puoli tuntia ennen ateriaa, vatsa auttaa käsittelemään runsaasti juhlaa. Tämä marja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Myös 100 g vadelma sisältää vain 44 kcal.

Sinappi

Sinappi stimuloi mahahapon mehut ja parantaa ruoansulatuskanavassa.

appelsiinit

Kuka sanoi rasvaa polttava tuotteet - on väistämättä jotain tylsä ja mauton ruokavalio? Yksi oranssi "painaa" vain 70-90 kaloria. Ja mikä tärkeintä: jälkeen hedelmä kylläisyyden pidetään noin 4 tuntia.

Almond

Vain 40%: n sisältämästä rasvasta mantelit, pilkottu. Loput 60% pois kehosta ilman mennä läpi vaiheet ruoansulatus ja imeytyminen. Eli mantelit täyttää eikä jätä taakseen kaloreista.

piparjuuren

Entsyymit, jotka sisältyvät juuri piparjuuri, edistää rasvan palamista. Piparjuuri maustettu kala- ja liharuokia.

Pavut

Bean - lähde kasviproteiinia, joten välttämättömiä kehomme. Proteiini itsessään metabolichen joka antaa hänelle mahdollisuuden polttaa rasvasoluja vaikeuksitta. Toisin sanoen, että rinnastaminen proteiinipitoisia ruokia, keho kuluttaa paljon energiaa, joka on otettu oman rasvaa varaa. Ravitsemusterapeutit suosittelevat pavut sijaan koristeeksi tai lisätä salaattia.

kookosmaitoa

Kookosmaito sisältää rasvoja, jotka aiheuttavat aineenvaihduntaa tehdä nopeita.

Ananas

Ananas sisältää entsyymiä - bromelain, joka viime aikoihin asti pidettiin aktiivisena rasvanpolttaja ja se mainostetaan laajasti tuote auttaa taistelussa liikalihavuutta. Valitettavasti tutkijat ovat havainneet, että vaikutuksen alaisena mahanesteessä, se menettää entsymaattiset ominaisuudet. Silti ananas auttaa parantamaan ruoansulatusta ja onnistuneesti vähentää näläntunnetta.

papaija

papaija - ne käsittävät entsyymejä, jotka vaikuttavat lipidejä ja proteiineja pilkkova. Kuitenkin ruokavalio papaija ei ole järkeä, koska entsyymit menettävät aktiivisuutensa 2-3 tunnin kuluttua nauttimisesta. Saada toivottua vaikutusta, papaija tulee ottaa välittömästi ennen ateriaa, aterian yhteydessä tai välittömästi sen jälkeen.

punaviini

Punainen viini - resveratroli sisältää vaikuttavaa ainetta, joka stimuloi proteiinin reseptorien estämisen rasvasoluissa. Resveratrol edistää jakautuminen rasva ja hidastaa muodostetaan uusia rasvakertymiä. Tämä ihana aine on osa ihon viinirypäleet ja valkoviiniä, mutta se on nopeasti hapettuu näissä tuotteissa ja menettää tehoaan. Punaviini - ainutlaatuinen lähde tehokas rasvanpolttaja kuitenkin, kuten kaikki alkoholin käyttöä on hyvä rajoittaa määrä. Puoli lasia punaviiniä päivässä antaa sinulle myönteisiä vaikutuksia elimistöön.

omenat ja päärynät

ylipainoisia naisia, jotka söivät päivä 3 pientä omenaa tai päärynät, menettänyt enemmän painoa vähäkalorinen ruokavalio, verrattuna niihin, jotka eivät lisää hedelmiä omaan ruokavalioon. Eli johtopäätös tutkijat valtion yliopistosta Rio de Janeirossa. Ne, jotka söivät vihanneksia, yleensä kuluttaa vähemmän kaloreita. Joten seuraavan kerran kun haluat makeita, ota tämä vähäkalorisia välipala, jossa on paljon kuitua. Tunnet kylläisyyden pidempään ja syödä vähemmän.